يعد فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تتطلبها أجسامنا للحفاظ على الصحة العامة،يعتبر نقص فيتامين ب 12 من الأمور الشائعة، خصوصًا بين كبار السن، حيث يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر على نمط حياة الفرد،من أبرز هذه الأعراض الدوخة، مما يثير تساؤلات حول العلاقة بين نقص هذا الفيتامين وحدوث الدوخة،في هذا المقال، سنتناول تأثير نقص فيتامين ب 12 على صحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى أهم الأسباب والأعراض المرتبطة به.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب دوخه
الإجابة على هذا السؤال هي نعم، إذ يسبب نقص فيتامين ب 12 حدوث الدوخة والدوار،يرتبط هذا النقص بتقليل عدد كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم الذي بدوره يمنع توصيل الأكسجين الكافي إلى الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى،بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب فقر الدم انخفاض ضغط الدم، خصوصًا عند الوقوف، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة،من الضروري أن نكون واعين لهذه الأعراض، خاصة لدى كبار السن الذين تكون معدلات نقص هذا الفيتامين لديهم أعلى.
أسباب حدوث نقص فيتامين ب 12
توجد عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12، ومن أبرزها
1- تسبب نقص فيتامين ب 12 بتلف الأعصاب
من المعروف أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تلف الأعصاب بسبب نقص إنتاج مادة الميالين،هذه المادة هي خط الدفاع الحامي للأعصاب، وعندما تتأثر، تؤدي إلى مشاكل عديدة في وظائف الأعصاب التي تؤثر في الحركة والإحساس.
2- تسبب نقص فيتامين ب 12 بفقر الدم
من الشائع أن يرتبط فيتامين ب 12 بتكوين الحمض النووي،يلعب دورًا حيويًا في إنتاج كريات الدم الحمراء،لذا، عندما تقل مستوياته في الجسم، يتطور ما يعرف بفقر دم ضخم الأرومات، وهو نوع من فقر الدم الذي يتسبب في ضعف إمداد الأوكسجين إلى الأنسجة.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب عدم وضوح الرؤية
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضًا إلى عدم وضوح الرؤية،يحدث ذلك نتيجة تلف الأعصاب، وخصوصًا العصب البصري، مما يؤثر على الإشارات العصبية المرسلة من العين إلى الدماغ،قد يؤدي هذا إلى ضعف الرؤية، وتعطيل المجال البصري وتخفيض حساسية الشبكية.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تغيرات في الحركة
إذا لم يتم تشخيص نقص فيتامين ب 12 في الوقت المناسب، فقد يؤدي إلى تلف في الجهاز العصبي، مما يؤثر على الحركة بشكل عام،الأشخاص الذين يعانون من نقصه غالبًا ما يجدون صعوبة في المشي، ويتعرضون لضعف في العضلات، وتنميل في الأطراف، مما يؤدي إلى عدم التوازن و خطر السقوط.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12
أعراض نقص فيتامين ب 12 متنوعة وتشمل
1- الاكتئاب والتغيرات السلوكية
يؤثر فيتامين ب 12 على إنتاج السيروتونين، وبذلك قد يسهم نقصه في ظهور حالات من الاكتئاب والقلق،من المهم استشارة الطبيب عند الشعور بتغيرات مزاجية ملحوظة.
2- ضيق التنفس
نظرًا لدوره في إنتاج الهيموجلوبين، قد يتسبب نقص فيتامين ب 12 في فقر الدم، مما يؤدي بدوره إلى ضيق في التنفس، يزيد مع الأنشطة البدنية.
3- الوجه الشاحب
غالبًا ما يترافق نقص فيتامين ب 12 مع شحوب في الوجه نتيجة عدم كفاية كريات الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأوكسجين.
بناءً على ما تم مناقشته، يتضح أهمية فيتامين ب 12 في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه العديدة،ضرورة الانتباه لنقصه والتوجه للطبيب من أجل التشخيص والعلاج المناسب أمر بالغ الأهمية،نحن نأمل أن تكون هذه المعلومات قد أعطتكم فكرة واضحة عن أهمية فيتامين ب 12 وتأثير نقصه على صحتنا،في حال واجهتم أي من الأعراض المذكورة، يُنصح برؤية متخصص للحصول على الفحوصات اللازمة.
