تناسب أصحاب الريجيم.. طريقة عمل كوكيز الشوفان

نقدم لكم طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحية بالشيكولاتة والزبيب (بدون دقيق ولا سكر ).

المكونات:؛

ـ 3 موزات مهروسة

ـ تلت كوب تفاح بيوريه

ـ 2 كوب حبوب شوفان

ـ ربع كوب حليب لوز

ـ ربع كوب زبيب و مكسرات

ـ نصف كوب قطع شوكولاتة داكنة

ـ ملعقة كبيرة فانيليا سائله

ـ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير:-

فى وعاء، ضعي الموز و التفاح جيداً ثم اضيفى الڤانيليا و القرفة والحليب واخلطى.

ثم ضعي الشوفان و البيكنج باودر و الملح، والزبيب والمكسرات والشيكولاتة.

فى صينيه الخبز ضعى ورقة زبدة ثم شكلى الكوكيز على هيئة كرات متساوية الحجم واضغطى عليها من اعلى ضغطه بسيطه

فى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 180ضعى صينيه الكوكيز لمدة 20دقيقة حتى تصبح ذهبيه اللون.

واتركيها تبرد خمس دقائق ثم انقليها من الصينية على شبكة سلك حتى تبرد تماماً.