"كيفية الحفاظ على الصحة بالعودة إلى الطبيعة" محاضرة بمكتبة الإسكندرية

نظمت مكتبة الأسكندرية ندوة اليوم عن، رؤيتها حول العودة إلى الطبيعة وأثرها الكبير على الصحة العامة، اليوم، السبت، في إطار احتفالات قطاع المكتبات باليوم العالمي لمرضى السكري في محاضرة بعنوان "كيفية الحفاظ على الصحة بالعودة إلى الطبيعة" بمكتبة الإسكندرية.

وأكدت وعد أمين، أخصائية التغذية أن العادات اليومية السيئة، مثل السهر المفرط، نقص النشاط البدني، وتناول الطعام غير الصحي، هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن والسمنة، مستشهدة بارتفاع نسب السمنة في الصين رغم تاريخها الطويل في التغذية الصحية.

وأشارت "أمين"  إلى أن الحل يكمن في تبني عادات صحية جديدة، مثل الصيام المتقطع، الذي يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين ويعزز النشاط البدني والعقلي محذرة من مخاطر الوجبات السريعة والزيوت المهدرجة التي تضر بالجسم وتؤثر سلبًا على القدرة على الإلتزام بنظام غذائي صحي.

ووجهت  "أمين" نصائح قيمة للحفاظ على الصحة العامة، مثل تجنب السهر عبر تقليل استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، والاعتماد على أنشطة طبيعية مثل القراءة أو الكتابة التي تساعد على الاسترخاء مشيرة إلى أن النوم الجيد هو حجر الأساس لصحة الجسم والعقل، وهو أساس الهرم الصحي.

وتحدثت عن الفوائد العديدة لحمية الصيام المتقطع، والتي لا تقتصر على خسارة الوزن فحسب، بل تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة، مما يمنح الأشخاص المشغولين وقتًا إضافيًا للاستمتاع بيومهم وتحقيق أهدافهم.

واختتمت أمين المحاضرة بسماع الاسئلة لدى الحضور والرد عليها حول كيفية إتباع حميات صحية سليمة والمشاكل التي تقابل كل شخص على حدى أثناء إتباعه لنظامه الغذائي.