يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم مما يهدد صحتهم بمتاعب كثيرة، لذا سنعرض بعض النصائح التى تساعد على علاج ضغط الدم.
- تناول الماء
قد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن شرب كوب من الماء يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
-تتاول الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد ، والتي ثبت أنها تعمل على خفض ضغط الدم. فقط تأكد من تناولها باعتدال.
- خذ حمامًا باردًا
يساعد الماء البارد على تهدئك ويساعدك على الاسترخاء، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
- أشعة الشمس
كشفت الدراسات أن التعرض لأشعة UVA لمدة 30 دقيقة أدى إلى خفض ضغط الدم بمعدل 4.90 ملم زئبق.
- تناول عصير البنجر والتفاح
يساعد عصير البنجر والتفاح في خفض ضغط الدم المرتفع.
- تناول الكركديه
يساعد تناول الكركديه يوميًا في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
