أمراض الخريف الأكثر شيوعًا وطرق الوقاية منها لضمان صحة أفضل

مع بداية فصل الخريف، تزداد حالات الإصابة ببعض الأمراض بسبب التغيرات المناخية وانخفاض درجات الحرارة، ما يتطلب توعية وحرصًا أكبر للوقاية من الأمراض الموسمية المنتشرة. 

ونستعرض في هذا التقرير أبرز هذه الأمراض، وأهم النصائح لتجنبها وفقًا لخبراء الصحة في "مايو كلينك" و"ويب ميديكال".

1. الإنفلونزا الموسمية.. انتشار سريع مع برودة الأجواء

يُعدّ فيروس الإنفلونزا أحد أكثر الفيروسات انتشارًا خلال موسم الخريف، حيث تساهم برودة الطقس في نشاطه وسرعة انتقاله بين الأفراد. وتُوصى الجهات الصحية بالحصول على تطعيم الإنفلونزا السنوي كإجراء وقائي ضروري.

2. نزلات البرد.. التقلبات المناخية ترفع معدلات الإصابة

نزلات البرد من الأمراض التي تزداد شيوعًا مع التقلبات المناخية، إذ يعاني المصابون عادةً من احتقان الأنف والتهاب الحلق. يُنصح بارتداء الملابس المناسبة، وتجنب التعرّض المفاجئ للبرد للحفاظ على الصحة.

3. التهاب الشعب الهوائية.. مشكلة تتفاقم مع الهواء البارد

يتأثر الجهاز التنفسي بانخفاض درجات الحرارة، ما قد يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية، مسببًا السعال وصعوبة في التنفس. من الضروري هنا الحفاظ على دفء الجسم، خصوصًا منطقة الصدر، لتجنب الإصابة أو تفاقم الحالة.

4. الحساسية الموسمية.. تزايد حبوب اللقاح والغبار

تزداد أعراض الحساسية الموسمية في الخريف، نتيجة لارتفاع مستويات الغبار وحبوب اللقاح في الهواء. يعاني البعض من عطس مستمر وحكة واحتقان، ما يستدعي تجنب المناطق التي تكثر فيها هذه العناصر، واستخدام مضادات الهيستامين عند الضرورة.

نصائح ذهبية للوقاية من أمراض الخريف

تعزيز المناعة: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصةً فيتامين C وD، لتقوية جهاز المناعة.

التطعيم: الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي يقي من التعرض للفيروسات الموسمية الخطيرة.

الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين بانتظام وباستخدام المطهرات يعدّ أحد أكثر الطرق فعالية لمنع انتقال العدوى.